Vaincre enfin son stress !

Vaincre enfin son stress ! Dans la société actuelle, le stress fait partie intégrante de notre vie. Comment le gérer afin de vivre du mieux possible ?

Savoir distinguer le bon du mauvais stress .

Il existe différents stress, que chacun de nous gère de sa propre façon.

Face à certaine situation de notre vie, nous pouvons ressentir du stress qui va nous permettre de mieux envisager la situation, de nous concentrer, de se maîtriser.

Toutefois, dans la vie quotidienne, de nombreux facteurs peuvent nous agresser, consciemment ou non, et engendrer ainsi la naissance d'un mauvais stress. Celui-ci va nous empêcher d'agir, ou nous limiter dans notre capacité à s'adapter à la situation présente.

Malgré tout, chaque individu ressent ces stress différemment, et celui qui éprouvera un sentiment de stress négatif pour une situation, ne le ressentira pas de la même manière qu'une autre personne.

Comment notre corps va réagir à une situation stressante ?

Dans tous les cas, c'est notre cerveau qui va commander notre corps afin qu'il produise les hormones adaptées à la situation.

Face à une situation qui va engendrer du mauvais stress, notre corps va sécréter une hormone, l'adrénaline.

Le Cortisol, va stimuler pour sa part, des réactions positives.

Comment se munir afin de prévenir le stress ?

Un méthode efficace, naturelle et à la portée de chacun d'entre nous : la relaxation.

De nombreuses techniques peuvent vous permettre de contrôler votre stress. Elles sont basées sur la connaissance de votre corps et sur la respiration.

Le Yoga est par exemple l'une des plus ancienne technique de connaissance du corps.

La méditation, la sophrologie, l'hypnose..... De nombreuses solutions existent !

Attention à ne pas tomber dans l'excès : les médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs...), ou l'alcool vont avoir un effet apaisant transitoire, mais ne vont en aucun cas résoudre votre problème !

Nos Pharmaciens vous conseillent :

Si vous êtes fatigués et que le stress pointe le bout de son nez avant même l'arrivée de l'hiver :

 

Faites une cure de vitamines :

- BION ENERGY PLUS BOITE DE 30 CPR

1 le matin à avaler avec un verre d'eau, au cours du petit déjeuner.

- BEROCCA SANS SUCRE 30 COMPRIMES EFFERVESCENTS

1 le matin dans un verre d'eau, au cours du petit déjeuner.

Si vous êtes stressé de nature, peut être êtes-vous en manque de magnésium :

- MAGNE CONTROL MAGNESIUM MARIN 60 COMPRIMES A AVALER

1 le matin pendant un mois minimum.

- MAGNESIUM 300+ BOIRON 80 COMPRIMES A AVALER

4 le matin et 2 le soir, pendant un mois minimum.

Si votre stress perturbe vos journées et diminue la qualité de vos nuits :

- OLEOCAPS N°7 SOMMEIL ET STRESS PASSAGER PRANAROM (huiles essentielles)

1 à 4 capsule(s) dans la journée pour diminuer le stress, ou 1 à 2 capsule(s) avant le coucher afin d'améliorer votre sommeil.

- PRANAROM HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE 10ML

Quelques gouttes sur un mouchoir, ou sur votre oreiller vous garantira une nuit calme et reposante.

La Lavande vraie peut aussi être utilisée en diffusion (dans un diffuseur atmosphérique ou quelques gouttes dans un bol d'eau chaude), à laisser dans la chambre pendant 1/2 heure avant votre coucher.

Si vous souhaitez une solution naturelle, rapide et efficace:

Nous vous conseillons le PURESSENTIEL STRESS ROLLER AUX 12 HUILES ESSENTIELLES, à appliquer sur l'intérieur de vos poignets et/ou sur  votre plexus solaire afin de vous apaiser le plus vite possible.

La PRANAROM HUILE ESSENTIELLE DE CAMOMILLE NOBLE FLACON 5 ml peut être utilisée par voie orale (dans une tisane ou sur un sucre) ou mélangée à une huile végétale, en massage.

Enfin, pour un massage détente, le PRANAROM MASSAGE SELECTION RELAX FLACON 10ML mélangé à PURESSENTIEL HUILE DE MASSAGE DÉTENTE FLACON DE 100ML permettra une relaxation et une détente d'une qualité exceptionnelle !





Mon Expert Santé : Parapharmacie et médicaments en ligne

Mon Expert Santé est le site internet de la Pharmacie de la Loire à Saint-Nazaire. Vous trouverez sur monexpertsante.fr les médicaments issus du réseau pharmaceutique français vendus sans ordonnance, des produits de parapharmacie, ainsi que des conseils et astuces santé, réunis dans le blog de Mon Expert Santé.

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La Pharmacie de la Loire

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Pierres apaisantes